南昌市人民医院开展世界肾脏日义诊活动

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在第二十届世界肾脏病日来临之际，3月13日，南昌市人民医院肾内科走进象湖园社区开展公益义诊，通过免费义诊服务，呼吁居民关注肾脏健康，积极推动"早预防、早筛查"的健康理念。

活动现场，医护团队为居民免费提供血压、血糖、尿酸检测及快速尿检服务，通过通俗易懂的讲解普及肾病防治知识，针对"夜尿多""泡沫尿"等常见问题给予专业建议，并发放健康资料及礼品。200余位居民参与活动，专业贴心的服务获广泛好评。

在全面推进健康中国建设的今天，预防为主的健康理念日益深入人心，南昌市人民医院肾内科将继续秉持"以人民为中心"的服务理念，积极开展基层义诊，将优质医疗资源下沉社区，通过"防重于治"的实践守护群众肾脏健康，以实际行动助力健康中国建设。

1.勤喝水，不憋尿

每天饮水1500-2000ml（心肾功能正常者），避免尿液浓缩损伤肾小管。过量饮水加重负担，睡前2小时减少饮水防浮肿。

2.控制血压、血糖

高血压、糖尿病是肾病两大“隐形推手”，患者需定期检测尿微量白蛋白。

3.慎用药物

避免长期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）、不明成分中药，用药前咨询医生。

4.戒烟限酒

尼古丁收缩肾血管，酒精代谢加重负担，尤其痛风患者需严格戒酒。

5.低盐优质蛋白

每日盐5g，优选鱼、蛋、牛奶等优质蛋白，肾功能下降者需控制蛋白总量。

6. 低嘌呤防痛风

动物内脏、浓汤、海鲜等高嘌呤食物限量摄入，尿酸420μmol/L需干预。

7.关注异常症状

泡沫尿（蛋白尿）、夜尿增多2次、眼睑/下肢浮肿、莫名乏力需及时就诊。

8.定期尿检+肾功能

健康人群每年查1次尿常规、血肌酐，高危群体每半年筛查。

专家提示：肾脏生病了，早期症状通常不明显，不像心脏有了疾病会疼痛，肺脏有了疾病会咳嗽。因为肾脏是个沉默的脏器，所以，依靠症状来判断肾脏病既不可靠也不准确，肾脏正常的人至少一年进行一次全面的肾脏检查，以便及时发现肾脏病变。