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LOST张2025年5月17日是第21个世界高血压日，为响应国家《健康中国行动(2019-2030年)》高血压防控的号召，南昌市第一医院心血管二科积极开展“精准测量 有效控制 健康长寿”主题科普义诊活动，为群众普及高血压知识，增强全民对高血压的认知和防控意识，提高家庭自测血压的精准度，提高患者血压自我管理水平。
01东湖区社区科普义诊活动5月7日，南昌市第一医院心血管二科护理志愿者们来到象山北路100号开展“2025年世界高血压日”科普义诊活动，为社区居民提供免费血压、血糖测量，细心的指导其测量血压的方法及注意事项，同时为现场群众提供健康科普讲座，发放高血压防治手册、心血管疾病相关科普等宣传资料，引导居民养成低盐低脂饮食、适量运动、规律作息的生活习惯。
02东湖院区门诊大厅义诊活动
5月15日上午，南昌市第一医院心血管二科在东湖院区门诊一楼大厅开展“2025年世界高血压日--精准测量 有效控制 健康长寿”主题义诊活动。活动现场，医护人员为前来咨询的市民朋友们免费测量血压、血糖，详细记录数据，耐心讲解高血压的危害、发病机制、日常监测、健康指导及科学用药方法。对于血压偏高的群众，医生们耐心询问其既往病史、生活习惯，量身定制合理的降压治疗方案，指导正确用药，强调控制血压对预防心脑血管疾病的重要性。
如何判断自己是否得了高血压？未使用降压药物情况下，非同日3次血压测量收缩压140mmHg和（或）舒张压90mmHg，可诊断为高血压。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数135/85mmHg可认定为高血压。
如何正确测量血压？
1.测量血压前安静休息3~5分钟，测量时坐在带有靠背的椅子上，双足平放于地面，两腿勿交叉。上臂平放于桌面，血压计袖带中心保持同心脏水平。
2.推荐使用经过验证的上臂式医用电子血压计。
3.使用标准规格的袖带（气囊长22~26 cm、宽12 cm），肥胖者或臂围大者（32 cm）应使用大规格气囊袖带。
4.测量血压的上臂应充分暴露或只覆盖单层衣物（勿挽袖子），袖带置于肘窝上方23 cm。
5.测量血压时，应至少测量2次，间隔1~2分钟，取2次读数的平均值；若第一次和第二次血压读数的差值10 mmHg，建议测量第3次，取后2次血压读数的平均值。
6.首诊时应测量两上臂血压，以血压读数较高的一侧作为测量的参考臂。
7.老年人、糖尿病患者及出现体位性低血压情况者，应该加测站立位血压。站立位血压在卧位改为站立后1分钟和3分钟时测量。
8.在测量血压的同时，应测定脉率。
高血压患者有哪些症状？高血压患者常见临床症状有头晕、头涨、耳鸣、颈痛、胸闷、心悸、气短、恶心、乏力等。同时，高血压还伴发多种并发症，对心、脑、肾、眼等器官及大血管造成损害。常见并发症包括心衰、房颤等心血管疾病，脑卒中，视网膜病变，肾功能不全，糖尿病。据统计，我国因心脑血管病导致的死亡率占总死亡率40%以上，大约70%的脑卒中死亡和50%心肌梗死与高血压密切相关。
怎样预防高血压？1.减少钠盐摄入，增加钾摄入；
2.合理膳食；
3.控制体重；
4.不吸烟；
5.限制饮酒；
6.坚持运动；
7.心理平衡；
8.管理睡眠。
文稿：南昌市第一医院心内二科 王丽娜
通讯员：濮晓佳 刘峥
编辑：周芸
审校：陈师睿
核发：戴利红
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